Nos actions

Particuliers, dirigeants, salariés, organisations, administrations publiques, étudiants… 
Nous organisons des ateliers, formations et réunions d’échanges sur des sujets variés qui ont tous pour le même but d’améliorer votre qualité de vie !


Nous proposons des interventions sur mesure et les adaptons aux contraintes, besoins et objectifs de chacun. 

Les différents exemples concrets que vous trouverez ci-dessous, illustrent le fait que les actions de Prospectives concernent la qualité relationnelle dans son ensemble. 

Ateliers et événements actuels

Les rencontres de la Girafe Piré Chancé

LES RENCONTRES DE LA GIRAFE​

Ateliers mensuels de découverte des outils de qualité relationnelle - 2 sessions de 5 ateliers mensuels par an

Public : adultes.
Lieu, dates et horaires : secteur Piré-Chancé (35), un mardi soir par mois de 
de 19h45 à 22h
Prochaines dates : 05/10/21 – 19/10/21 – 09/11/21 – 14/12/21 – 11/01/2022

Contenu : créés en 2018 et animés par Raphaëlle HERMELLIN, médiatrice et intervenante en qualité relationnelle, formée à la Communication Non Violente et membre de notre association, ces 5 ateliers ont pour objectif d’expérimenter l’expression écologique de nos émotions, le ressenti corporel et plus généralement l’apaisement de nos relations sociales.

Etre soi-même tout en étant avec les autres, un vaste programme… Venez vivre une expérience transformante !   

Pour la saison 6, les ateliers sont coanimés par Juliette JOSEPH, animatrice socio-éducative.

soirées parentalité

Temps d'échanges thématiques autour de la parentalité - un atelier par trimestre

Public : adultes.
Lieu, dates et horaires 
: à la Médiathèque Ar Miltamm de Servon sur Vilaine – 2 rue St Martin, Servon sur Vilaine (35) | le
vendredi 1er octobre 2021 de 20h à 22h avec accueil à partir de
19h45

Thème de la soirée : « Quels Usages des écrans pour préserver le développement de l’enfant ? Comprendre les impacts des écrans pour mieux accompagner mon enfant/mon ado « 

Soirée animée par une intervenante extérieure à l’association et spécialisée sur la question des écrans : Enora DE GOUVELLO, psychologue du développement, exerçant en protection de l’enfance et en libéral.

Ouvert à tous et gratuit – Uniquement sur inscription – passe sanitaire obligatoire (nombre de places
limité) 

Contacts pour inscriptions : Médiathèque, 02 99 04 24 49 – 
mediatheque@ville-servonsurvilaine.fr | Association Prospectives, 06 59 02 70 91 – associationprospectives@gmail.com 

Contenu : venez partager un temps d’échange bienveillant animé par des professionnels : informations, découverte d’outils autour de la parentalité et partage d’expérience sur une thématique différente à chaque session !

Soirées passées :

  • 06/02/2020 – « Rivalités / complicités dans la fratrie : comment accompagner nos enfants dans leur relation ? »  
  • 17/09/2020 – « Vie de famille : comment améliorer la qualité de vie au quotidien? – Découvrir des outils pour nourrir le lien familial dans la joie et la sérénité ». 

ateliers de méditation & sophrologie

Méditation le matin, sophrologie le soir. Pour tous ceux qui souhaitent démarrer leur journée dans la sérénité et dynamiser nos ressources et améliorer notre qualité de vie.

Public : lycéens et adultes. Ouvert à tous, débutants et pratiquants.

Lieu, dates et horaires :

  • Méditation : salle polyvalente de Piré-sur-Seiche (35) ; inscriptions en cours, les séances auront lieu de 7h30 à 8h00 hors vacances scolaires et jours fériés jusqu’en juin.
  • Sophrologie : salle communale de Chancé, secteur de Piré-sur-Seiche (35) ; inscriptions en cours, les séances auront lieu les jeudi soirs de 19h00 à 20h00 hors vacances scolaires et jours fériés jusqu’en juin.
    Nous consulter pour tout renseignement et pour connaître la date de démarrage des cours. 

Contenu :

  • Médiation : découverte et pratique de différents outils de méditation de pleine conscience, s’accorder des moments de retour à soi, vivre ici et maintenant, accueillir l’instant présent, en pleine conscience…
  • Sophrologie : Découverte et pratique de différentes techniques de relaxation, pour trouver en nous de nouvelles ressources et améliorer notre qualité de vie au quotidien.

Nouveau !

Apprendre à gérer son stress

" Apprivoisez vos mammouths !" : mieux appréhender les situations stressantes

Un atelier axé sur la pratique, afin que vous repartiez avec un panel d'outils à utiliser au quotidien pour apprivoiser et mieux gérer votre stress

Public : Ouvert à tous. Nombre de places limité (dans le respect des mesures sanitaires) 

Lieu, dates et horaires : le jeudi 17 juin 2021 de 18h30 à 22h à Moulins (35)

Contenu : Cet atelier, qui se déroulera sur une demi-journée, sera accès essentiellement sur de la pratique.
Nous explorerons ensemble :
– Auto-diagnostic pour repérer son profil de stressé.
– S’approprier les principaux mécanismes du stress : physiologie et psychologie du stress
– Identifier les principaux piliers de la gestion du stress.
L’accent sera mis sur des méthodes issues des approches psycho corporelles : pleine conscience, sophrologie, ainsi que sur des outils issus des TCC (thérapies cognitives et comportementales) et de la psychologie des ressources.

Nouveau !

atelier découverte de la méditation de pleine conscience

Un atelier par visioconférence, qui favorisera l'expérimentation au travers d'exercices pratiques simples et accessibles à toutes et tous et des temps d'échanges.

Public : Ouvert à tous. Maximum 10 participants. 

Lieu, dates et horaires : le 10 juin 2021 de 20h à 21h30 secteur Piré / Chancé

Contenu : Venez découvrir en quoi consiste la méditation de pleine conscience, ce qu’elle est, ce qu’elle n’est pas et ce qu’elle peut apporter dans notre quotidien pour une meilleure qualité de vie. 
La méditation de pleine conscience a fait l’objet de nombreuses études scientifiques qui permettent de démontrer ses bénéfices et ses actions notamment sur la réduction du stress, la prévention des rechutes dépressives ou encore la gestion des douleurs chroniques. 

Nouveau !

Relation au temps

« Prenons le temps : comment améliorer notre qualité de vie au quotidien ? »

Au cours de trois ateliers pratiques, destinés aux adultes, nous vous invitons à venir découvrir quels sont les leviers possibles pour améliorer notre relation au temps et notre qualité de vie au quotidien.

Public : adultes

Lieu, dates et horaires : Médiathèque Le Pré en Bulles – 12 rue de Chateaugiron – NOUVOITOU (35410) – Sur inscription. Dates et horaires communiqués prochainement, selon l’évolution des mesures gouvernementales liées à la crise sanitaire. 

Contenu :

Rencontres animées par Raphaëlle Hermellin, médiatrice et intervenante en qualité relationnelle, et Silvain Gaudissant, praticien en sophrologie et méditation de pleine conscience, tous deux membres de l’association Prospectives et formés à la communication non violente. Ateliers pratiques destinés aux adultes visant à vous faire découvrir les leviers possibles pour améliorer notre relation au temps et notre qualité de vie au quotidien grâce à des mises en situation pratiques.

Nouveau !

Atelier sophrologie pour enfant

Ateliers sophrologie parents-enfants

L’association Prospectives propose, dans le cadre de ses ateliers sur la gestion du temps auprès de la médiathèque de Nouvoitou, deux interventions en Sophrologie

Public : parents et enfants Lieu, dates et horaires : Médiathèque Le Pré en Bulles – 12 rue de Chateaugiron – NOUVOITOU (35410) – Sur inscription.
  • Samedi 17 avril 2021  ⚠ Reporté à une date ultérieure suite aux nouvelles mesures annoncées par le gouvernement – atelier de sophrologie Enfants (6 à 11 ans) – Odyssée dans l’espace de 10h00 à 11h00 Contenu de l’atelier : Dans l’espace, il y a une autre temporalité, tout est lent mais aussi tout est grand et il y a tellement de planètes et de galaxies à observer. Enfilons notre combinaison et partons à la découverte d’étoiles, tout en faisant attention aux astéroïdes… qui pourraient perturber cette belle balade… A travers une méthodologie simple et variée, des supports ludiques (coussins, cartes, contes sophrologiques, dessins, objets mystères,…), un moment agréable, plein de rebondissements et d’aventures est proposé pour votre enfant. Maximum de 8 enfants – 8€ / participant (le nombre de participants pourra être revu selon les mesures sanitaires en vigueur) 
Ateliers passés :
  • Samedi 23 janvier 2021 – « Tisser des liens de tendresse et d’attention » de 10h00 à 11h00 Contenu de l’atelier : La vie nous fait aller à toute vitesse… le travail, les enfants, le foyer et les activités à gérer… et tous les soirs, nous voudrions quelque chose de différent pour soi et son enfant, au moment du coucher notamment… Et si c’était possible d’avoir ces petits moments de bulle pour soi et son enfant ? A travers cet atelier, vous aurez à votre disposition une méthodologie simple et variée, des supports ludiques (plumes, contes sophrologiques, balles à picot, dessins, …) pour vous et votre enfant. Maximum de 8 personnes – soit 4 duos parents + enfants | 15€ / duo 

LES entraînements DEs GIRAFEs

Ateliers mensuels pratiques de qualité relationnelle, à partir de septembre 2019.

Public : adultes.
Lieu, dates et horaires : secteur Piré-sur-Seiche (35) – de 20h à 22h 
Pour l’année 2021/2022, la date de l’atelier de rentrée est le mercredi 15 septembre 2021.Les dates des ateliers suivants mensuels seront fixés ultérieurement, avec une alternance le mardi soir et le mercredi soir. Nous consulter pour plus d’informations.

Contenu : animés par des intervenants formés, et destinés aux personnes ayant déjà une formation de base en qualité relationnelle (Rencontres de la Girafe, communication bienveillante, Communication Non Violente,…), ces ateliers pratiques ont pour objectif de s’entraîner avec d’autres personnes à la qualité relationnelle, d’approfondir la connaissance de soi et de partager autour des situations de la vie quotidienne.

Un temps de convivialité au service de la qualité relationnelle ! 

rencontre : un temps pour soi

Comment améliorer ma qualité de vie au quotidien ?

Public : adultes.
Lieu, dates et horaires : médiathèque Pré en Bulles à Nouvoitou (35) – Prochaines dates à venir. 
Inscriptions auprès de la médiathèque au 02 99 37 84 71 ou par email à 
mediatheque@nouvoitou.fr
Contenu : rencontre animée par Raphaëlle Hermellin, médiatrice et intervenante en qualité relationnelle et Silvain Gaudissant, sophrologue et hypnologue. Atelier pratique destiné aux adultes visant à vous faire découvrir les leviers possibles pour améliorer sa qualité de vie au quotidien, en portant notre attention sur notre relation à soi et aux autres et le ressenti corporel de ce que nous vivons, tout cela dans le but d’apaiser nos relations sociales. 

Prendre un temps pour soi, souffler, décompresser

Une parenthèse pour soi pour améliorer sa qualité de vie au quotidien.

Public : adultes. 
Lieu, dates et horaires : secteur Piré-sur-Seiche (35), prochaines dates à venir.
Contenu : atelier de pratiques issues de la relaxation, de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience, animé par une sophrologue diplômée, formée aux approches de pleine conscience. Une parenthèse pour soi pour améliorer sa qualité de vie au quotidien.

Ateliers sur demande

UN PAS VERS SOI​

Session de 3 à 5 ateliers de 2h

Public : professionnels de la petite enfance (assistantes maternelles).
Objectifs : permettre de prendre un temps de recul sur sa pratique professionnelle, de découvrir des outils de communication bienveillante et de pratique de l’attention pour améliorer la qualité de vie professionnelle et personnelle. 

  • Interventions auprès du relais d’Assistants Maternels de Nouvoitou (35)
  • RIPAME de Mordelles (35)
  • Service petite enfance de la Communauté de Commune de Chateaugiron (35)

démarrer sereinement sa vie professionnelle

Ateliers sur mesure avec animations et transmissions de clés pour entamer une vie professionnelle sereine.

Public : étudiants / jeunes actifs. 
Objectifs : favoriser la prise de poste après la fin des études et donner les clés à l’étudiant pour entamer sa vie professionnelle avec sérénité, enthousiasme et conscience de qui il est.

Formation enseignants

S’approprier et transmettre des outils de communication apaisée dans sa pratique professionnelle

Public : enseignants, personnels périscolaires, animateurs de centre de loisirs, professionnels de la petite enfance. 
Objectifs : accompagner et former les professionnels du monde éducatif à la qualité relationnelle, la communication apaisée et la résolution des conflits afin qu’ils les transmettent aux enfants/adolescents contribuant ainsi à leur apprentissage de la citoyenneté et du vivre-ensemble.

L'expérience de l'île

A mi-chemin du jeu sérieux, de la conférence expérientielle et du team building, l’expérience de l’île est une découverte – ou une redécouverte – de la monnaie et de la dette.

Public : tout public.
Concept : Par équipes de 4 à 7 personnes, animé par son concepteur, ce jeu sérieux autour de l’économie – « l’expérience de l’île » – apportera aux participants des outils originaux permettant de prendre du recul sur les problématiques économiques contemporaines.

Pour plus d’informations : lexperiencedelile@gmail.com

AUtres exemples d'actions

SÉCURISATION DU CHEF D'ENTREPRISE

Atelier sur une journée réalisé à la demande de la Maison de l'Emploi d'Evry.

Public : chefs d’entreprise du secteur des services à la personne.
Objectifs : donner aux dirigeants des outils concrets afin d’améliorer leur qualité de vie au travail de dirigeant et de la gestion de leurs équipes. 

gestion des situations tendues

Atelier d'une journée réalisé à la demande de la Mairie de Saint-Michel-sur-Orge (91).

Public : animateurs périscolaires.
Objectifs : outiller les animateurs pour faire face aux situations de tension qu’ils rencontrent souvent avec les enfants et les parents dans le cadre périscolaire, par un travail sur leur posture et l’apaisement des relations. 

SENSIBILISATION AU STRESS DU DIRIGEANT

Atelier d'une demi-journée à la demande de la Maison de l'Emploi d'Evry.

Public : chefs d’entreprise et managers.
Objectifs : sensibiliser au stress pouvant aller jusqu’au burn out et les outiller pour améliorer leur qualité de vie. 

CONFÉRENCE AUTOUR DE LA QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL COMME VECTEUR DE PERFORMANCE ÉCONOMIQUE ET SOCIALE

Conférence de 2h dans le cadre du forum sur la qualité de vie au travail organisé à Evry.

Public : varié – salariés, chefs d’entreprise, indépendants, responsables de collectivités publiques…
Objectifs : sensibiliser à l’importance de la qualité de vie au travail comme levier fondamental de la performance des organisations (privées ou publiques). 

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